Freerunnen (8 t/m 13 jaar)

Bij freerunnen is het de bedoeling dat de persoon zich zo snel mogelijk van A naar B verplaatst. In het traject tussen A en B liggen allerlei obstakels die moeten worden gepasseerd. De leden leren diverse trucjes en bewegingen om van het ene naar het andere object te komen. De bewegingen uit het freerunnen komen oorspronkelijk uit het turnen en de acrobatiek. Spectaculair zijn de zogenaamde flips of ook wel salto's die in freerunnen worden gebruikt. Speciale aandacht wordt gegeven aan het opbouwen van kracht en conditie om de diverse trics en trucs aan te kunnen. De basistechnieken voor het opvangen van een sprong of het op een goede manier inzetten van een veilige landing zijn hierbij essentieel. Daarnaast speelt het plaatsen van de handen ook een rol in het goed kunnen passeren van een obstakel.

Bijzonder van freerunnen is dat het gebruik maakt van een andere lesmethode. De leden worden uitgedaagd om zelfontdekkend bezig te zijn. Door op eigen kracht en inbreng de sprongen in te zetten proberen de leden zich te verbeteren. Een voorbeeld hiervan is de opdracht om eerst op een veilige manier over de kast te komen en daarna dit steeds sneller te doen, of de oefening te combineren met een zweefelement. Hierbij leren zij zelf hun grenzen te verleggen binnen een veilige leeromgeving.

Sponsoren en links:

  •  
  • KNGU

     
  • Gymsport.nl

     
  • Sport in Dronten